Pencegahan Depresi

mencegah depresi

Depresi pada umumnya tidak dapat di cegah, sulit untuk mengenali apa saja penyebab pastinya, sehingga sulit untuk mencegahnya, tetapi begitu Anda mengalami suatu episode depresi, kemungkinan Anda akan lebih siap untuk mencegah episode berikutnya dengan mempelajari perubahan gaya hidup dan perawatan mana yang memang berguna untuk diri Anda.

Beberapa teknik yang dapat membantu diantaranya :

  • Olahraga rutin.
  • Tidur yang cukup.
  • Menjaga perawatan yang ada.
  • Mengurangi stres.
  • Membangun hubungan yang kuat dengan orang lain.
bebas depresi

Depresi bisa bersifat sementara atau bisa juga menjelma menjadi sebuah tantangan jangka panjang, perawatan atau pengobatan tidak selalu membuat depresi hilang dengan sepenuhnya, namun, pengobatan seringkali membuat gejala-gejala menjadi lebih mudah untuk ditangani, mengelola gejala depresi memerlukan pencarian akan suatu kombinasi obat dan terapi yang tepat.

Jika suatu pengobatan tidak berhasil, bicarakan dengan penyedia layanan medis di tempat Anda berada, mereka dapat membantu Anda membuat rencana perawatan yang berbeda yang mungkin dapat bekerja lebih baik dalam membantu mengelola kondisi Anda.

Referensi

Pengertian | Gejala | Penyebab | Jenis | Pengobatan | Pencegahan