Bagaimana Bersikap Terhadap Sebuah Kebangkitan Kundalini

Jika kundalini Anda telah terbangun dan Anda merasa seperti kewalahan, berikut beberapa tips yang mungkin dapat membantu :

1. Bersikaplah lembut terhadap diri sendiri dan jaga sistem saraf / nervous system Anda

Kemungkinan, sistem saraf Anda akan bekerja terlalu keras jika Anda mengalami pengalaman kundalini yang menyakitkan, beberapa cara untuk menenangkan saraf Anda antara lain:

  • Mandi air hangat dengan minyak esensial seperti lavender (Anda juga bisa mencoba garam magnesium), jika mandi air hangat dirasa kurang pas untuk Anda, cobalah mandi air dingin, berhati-hatilah dan perhatikan bagaimana tubuh dan pikiran Anda merespons suhu air.
  • Temukan sesuatu / seseorang yang membuat Anda merasa aman, ini mungkin seperti memeluk anjing atau kucing Anda, meminta pasangan atau teman Anda untuk memeluk Anda, menemukan sudut yang nyaman di alam atau bersantai di sudut rumah yang membuat Anda nyaman.
  • Dengarkan musik yang menenangkan.
  • Coba pernapasan dengan panduan yang perlahan menggunakan aplikasi seperti Calm atau InsightTimer. (Perhatikan bagaimana tubuh Anda merespons, segera hentikan ketika muncul ketidaknyamanannya.)
  • Tempatkan diri Anda di alam terbuka.
  • Makan makanan yang digiling (kentang, umbi-umbian, daging organik)

2. Hentikan semua latihan spiritual untuk sementara waktu

Ya, latihan spiritual Anda mungkin dapat memperkuat efek dari kebangkitan kundalini Anda, jadi berhentilah, biarkan dirimu beristirahat, jika Anda mendambakan sebuah bentuk praktik atau latihan pengganti, tidak ada salahnya mencoba mindfulness, hal itu membantu membawa diri Anda berada di saat ini.

3. Carilah bantuan penuh kasih

Jika Anda masih kesulitan dengan energi kundalini yang terlalu kuat, saya sangat menyarankan untuk mencari bimbingan dari psikoterapis transpersonal atau sejenisnya, pemandu terbaik adalah mereka yang memahami pentingnya mengintegrasikan pikiran dan jiwa (atau psikologi spiritual), ada juga orang yang berspesialisasi memberi bantuan kebangkitan kundalini yang dapat Anda temukan secara online – tetapi berhati-hatilah, percaya dengan nalurimu, jika Anda merasa lebih buruk atau jika Anda mendapatkan kesan aneh tentang seseorang, Anda tidak perlu menjelaskannya kepada mereka, cukup tinggalkan.

Referensi

Pengertian | Gejala | Berbahaya? | Kebangkitan Spiritual vs. Kebangkitan Kundalini | Jebakan | Bersikap | Cara