Manfaat Meditasi Mindfulness

Meditasi Mindfulness

  1. Pengertian
  2. Manfaat
  3. Cara
meditasi mindfulness

Manfaat lainnya dari meditasi mindfulness sangat banyak , dan seiring waktu akan semakin terasa dan sangat membantu kita menjalani tantangan hidup sehari-hari.

Dengan melatih pikiran kita untuk selalu kembali ke pernafasan atau bagian tubuh saat pikiran kita terbang akan membuat otak kita membentuk jaringan-jaringan serta jalur baru , sehingga otak kita akan semakin terhubung lebih dari sebelumnya.

Diri kita akan semakin terhubung dengan saat ini , tidak dengan masa lalu yang telah berlalu atau dengan masa depan yang belum tentu terjadi , karena hidup adalah saat ini , tiap detik menjadi lebih nyata , jangan kehilangan moment.

Coba kita renungkan sejenak betapa berharganya tiap moment yang kita lalui , karena masa lalu dan masa depan ada karena saat ini.

Referensi

Getting Started with Mindfulness. https://www.mindful.org/meditation/mindfulness-getting-started/

Pendahuluan | Manfaat | Cara