Manfaat Mindfulness

Mindfulness

  1. Pengertian
  2. Manfaat
  3. Cara
pengertian mindfulness

Mindfulness memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan mental dan fisik kita , manfaat dibawah ini telah terbukti di berbagai uji coba dan penelitian science di berbagai lembaga penelitian di dunia , berikut beberapa di antaranya.

  • Menurunkan tingkat stres
  • Meningkatkan kinerja memori otak
  • Memiliki rasa kasih sayang yang tinggi
  • Kualitas hidup yang baik
  • Mengurangi kecemasan
  • Anti aging alami
  • Mencegah dan menangani depresi
  • Meningkatkan fokus
  • Menurunkan berat badan
  • Mencegah perasaan kesepian
  • Membentengi diri dari pikiran negatif
  • Membantu pemulihan pasca trauma pengobatan
  • Menurunkan tekanan darah
  • Meningkatkan kualitas tidur
  • Dan masih banyak lagi.

Segudang manfaat dengan mempraktikkan mindfulness dan bisa kamu lakukan kapanpun dan dimanapun , tanpa perlu biaya atau membeli alat tertentu.

Pengertian | Manfaat | Cara