Pengobatan Serangan Panik

Perawatan yang tepat dapat membantu dalam mengurangi intensitas dan frekuensi terjadinya serangan panik serta dapat meningkatkan fungsi diri dalam kehidupan sehari-hari, berbagai pilihan pengobatan yang utama biasanya berupa psikoterapi dan pengobatan medis, salah satu atau keduanya mungkin akan drekomendasikan pada Anda, tergantung dengan kondisi yang Anda alami, riwayat, tingkat keparahan dan sebagainya.

Psikoterapi

wanita konsultasi dengan seorang psikiater

Psikoterapi, juga biasa disebut dengan terapi bicara, dianggap sebagai sebuah pengobatan yang efektif dan biasanya menjadi pilihan pertama dari serangan panik dan gangguan panik, psikoterapi dapat membantu Anda memahami serangan dan gangguan panik yang ada serta mempelajari cara-cara untuk mengatasinya.

Suatu bentuk psikoterapi yang disebut dengan cognitive behavioral therapy/terapi perilaku kognitif dapa membantu dalam mempelajari kondisi Anda, melalui pengalaman-pengalaman Anda sendiri, bahwa gejala-gejala dari panik tidaklah berbahaya.

Terapis Anda akan membantu Anda secara bertahap untuk menciptakan kembali gejala-gejala dari serangan panik dengan cara yang aman dan berulang-ulang, begitu sensasi-sensai dari panik sudah tidak lagi terasa mengancam jiwa, serangan-serangan tersebut akan mulai mereda, perawatan yang berhasil juga dapat membantu Anda mengatasi berbagai ketakutan akan situasi-situasi yang selama ini Anda hindari karena kondisi serangan panik yang Anda alami.

Melihat hasil dari perawatan atau pengobatan yang Anda alami memang akan membutuhkan waktu dan juga tenaga, Anda kemungkinan mulai melihat gejala-gejala dari serangan panik berkurang dalam waktu beberapa minggu dan seringkali berkurang secara signifikan atau bahkan hilang dalam waktu beberapa bulan.

Anda dapat menjadwalkan kunjungan rutin untuk memelihara kondisi yang sudah baik untuk memastikan bahwa serangan-serangan panik Anda tetap terkendali atau untuk menangani serangan panik yang mulai kambuh kembali.

Pengobatan Medis

obat antidepresan

Pengobatan dari obat-obatan dapat membantu dalam mengurangi gejala-gejala yang terkait dengan serangan panik dan depresi jika kamu merasa hal itu menjadi sebuah masalah bagi Anda, terdapat beberapa jenis obat-obatan yang terbukti efektif dalam mengelola gejala-gejala dari serangan panik, namun, untuk pilihan obat-obatan yang benar-benar sesuai dengan kondisi Anda sebaiknya di konsultasikan dengan dokter kepercayaan Anda.

Jika suatu obat tidak bekerja dengan baik untuk Anda, dokter Anda kemungkinan akan menyarankan untuk beralih ke obat lainnya atau menggabungkan dengan obat-obat tertentu untuk meningkatkan efektivitas dari pengobatan yang diberikan, perlu diingat, mungkin memerlukan waktu berminggu-minggu untuk mulai melihat adanya perbaikan dalam hal gejala-gejala dari serangan atau gangguan panik.

Semua jenis obat memiliki efek samping dan beberapa mungkin tidak aka direkomendasikan dalam situasi tertentu, seperti kehamilan, bicarakan juga dengan dokter Anda perihal berbagai efek samping dan resiko yang kemungkinan dapat terjadi.

Gaya Hidup dan Pengobatan Mandiri

pria menahan diri untuk minum alkohol

Sementara serangan panik dan gangguan panik akan mendapatkan manfaat dari sebuah perawatan profesional, langkah-langkah perawatan dibawah ini juga berguna dalam membantu Anda mengelola gejala-gejala yang ada, diantaranya :

  • Tetap berpegang teguh pada rencana perawatan Anda. Menghadapi ketakutan Anda memang terasa sulit, tetapi dengan adanya sebuah perawatan yang terencana dengan baik dapat membantu Anda lepas dari perasaan seperti menjadi sandera di rumah sendiri.
  • Bergabung dengan sebuah support group. Bergabung dengan sebuah kelompok yang berisi dengan orang-orang yang sama seperti Anda dapat membuat Anda lebih kuat dalam menghadapi masalah yang dimiliki.
  • Hindari kafein, alkohol, merokok dan narkoba. Semua ini bisa memicu atau bahkan memperburuk kondisi serangan panik.
  • Pelajari manajemen stres dan teknik-teknik relaksasi. Misalnya, yoga, pernapasan dalam dan relaksasi otot progresif yaitu menegangkan satu otot pada satu waktu dan kemudian melepaskan ketegangan sepenuhnya hingga setiap otot di tubuh menjadi rileks.
  • Aktif secara fisik. Aktivitas seperti aerobik mungkin memiliki efek menenangkan pada suasana hati Anda.
  • Tidur yang cukup. Cukup tidur agar Anda tidak merasa mengantuk di siang hari.

Pengobatan Alternatif

obat herbal

Beberapa suplemen makanan telah dipelajari dan diteliti sebaga sebuah pengobatan bagi gangguan panik, tetapi masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk lebih memahami berbagai resiko dan manfaatnya, produk herbal dan suplemen makanan tidak dipantau seketat obat-obatan oleh badan pengawas obat dan makanan.

Sebelum mencoba pengobatan herbal atau suplemen-suplemen makanan, bicarakan terlebih dahulu dengan dokter Anda, beberapa dari produk ini dapat mengganggu obat-obatan dari resep yang telah diberikan atau bahkan di beberapa kasus dapat menyebabkan interaksi yang berbahaya.

Mempersiapkan Janji Temu Anda

janji temu dengan ahli kesehatan mental

Jika Anda memiliki atau mengalami berbaga tanda atau gejala-gejala dari serangan panik, buatlah janji dengan penyedia layanan kesehatan di kota Anda berada, setelah sebuah evaluasi awal, dokter yang bersangkutan kemungkinan akan merujuk Anda ke seorang ahli kesehatan mental untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.

  • Buatlah daftar sebelum datang ke sebuah janji temu yang telah di jadwalkan, berikut daftar yang bisa Anda buat :
  • Gejala-gejala Anda, termasuk kapan pertama kali terjadi dan seberapa sering Anda mengalaminya.
  • Informasi-informasi penting, termasuk peristiwa-peristiwa traumatis di masa lalu dan peristiwa-peristiwa besar yang membuat stres yang muncul sebelum serangan panik pertama terjadi.
  • Obat-obatan, vitamin, produk herbal dan suplemen lain yang kamu konsumsi sebelumnya, beserta dosisnya.
  • Daftar pertanyaan yang akan Anda tanyakan ketika bertemu dengan dokter.

Jika memungkinkan mintalah seorang anggota keluarga atau teman yang terpercaya untuk pergi menemani Anda untuk memberikan dukungan moril dan membantu Anda dalam mengingat informasi yang dibutuhkan.

Daftar Pertanyaan Untuk Ditanyakan Saat Berkunjung ke Pusat Layanan Kesehatan

  • Menurut Anda (dokter) apa yang menjadi penyebab dari gejala yang saya alami?
  • Adakah penyebab medis yang mendasarinya?
  • Apakah saya memerlukan tes diagnostik?
  • Haruskan saya menemui seorang ahli kesehatan mental?
  • Adakah sesuatu yang bisa saya lakukan sekarang untuk membantu mengelola gejala-gejala yang saya alami?

Daftar Pertanyaan Jika Anda Dirujuk ke Seorang Ahli Kesehatan Mental

  • Apakah saya mengalami serangan panik atau gangguan panik?
  • Pengobatan apa yang Anda rekomendasikan?
  • Jika Anda merekomendasikan sebuah terapi, seberapa sering saya membutuhkannya dan berapa lama perkiraan waktu yang dibutuhkan?
  • Apakah terapi secara berkelompok dalam kasus saya dapat membantu?
  • Jika Anda merekomendasikan obat-obatan, apakah ada kemungkinan efek samping?
  • Berapa lama saya perlu meminum obatnya?
  • Bagaimana cara Anda memantau atau mengetahui berhasil dan tidaknya pengobatan yang saya jalani?
  • Apa yang dapat saya lakukan sekarang untuk mengurangi resiko serangan panik kembali berulang?
  • Adakah langkah perawatan mandiri yang dapat saya lakukan untuk membantu mengelola kondisi saya?
  • Apakah ada sebuah situs web yang Anda rekomendasikan?

Jangan sungkan dan ragu untuk menanyakan pertanyaan-pertanyaan lainnya.

Pertanyaan-pertanyaan Yang Kemungkinan Dokter atau Ahli Kesehatan Mental Anda Tanyakan

  • Apa gejala Anda, dan kapan gejala itu pertama kali muncul?
  • Seberapa sering serangan Anda terjadi, dan berapa lama itu bertahan?
  • Apakah ada sesuatu yang secara khusus yang tampaknya menjadi pemicu serangan?
  • Seberapa sering Anda mengalami ketakutan akan terjadinya serangan lain?
  • Apakah Anda menghindari suatu lokasi atau suatu pengalaman yang tampaknya dapat memicu serangan?
  • Bagaimana gejala Anda memengaruhi kehidupan Anda, seperti di tempatkerja, di sekolah dan di hubungan pribadi Anda?
  • Apakah Anda mengalami stres berat atau peristiwa traumatis sesaat sebelum serangan panik pertama Anda?
  • Apakah Anda pernah mengalami sebuah trauma besar, seperti kekerasan fisik atau seksual atau sebuah peperangan?
  • Bagaimana Anda menggambarkan masa kecil Anda, termasuk hubungan Anda dengan orang tua?
  • Apakah Anda atau kerabat dekat Anda pernah didiagnosis dengan masalah kesehatan mental, termasuk serangan panik atau gangguan panik?
  • Apakah Anda pernah didiagnosis dengan kondisi medis tertentu?
  • Apakah Anda menggunakan kafein, alkohol, atau narkoba? Seberapa sering?
  • Apakah Anda berolahraga atau melakukan jenis aktivitas fisik biasa lainnya?

Penyedia layanan kesehatan atau ahli jesehatan mental Anda kemungkinan akan mengajukan pertanyaan-pertanyaan tambahan berdasarkan tanggapan, gejala dan kebutuhan Anda, mempersiapkan dan mengantisipasi pertanyaan-pertanyaan yang datang akan membantu Anda untuk memaksimalkan waktu dari janji temu Anda.

Referensi

Pengertian | Gejala | Penyebab | Faktor Resiko | Komplikasi | Pecegahan | Pengobatan