7 Video Mindfulness Terbaik & Inspiratif – TED Talks

video mindfulness

Di update pada

Mindfulness adalah sebuah keadaan ketenangan mental, sering diraih dengan memfokuskan kesadaran pada saat ini dan menerima segala pikiran, perasaan dan sensasi yang datang.

Latihan mindfulness yang teratur dapat meningkatkkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan dapat mengurangi stres secara signifikan, video-video di bawah ini memberikan ilmu pengetahuan dan berbagai kegembiraan dalam mindfulness, dengan banyak contoh dan bagaimana cara memulainya.

Kami harap daftar video TED Talks tentang mindfulness dibawah ini dapat mendorong Anda untuk mencoba mindfullnes pada diri Anda sendiri dan segera mendapatkan manfaatnya.

Semua Yang Dibutuhkan Hanyalah 10 Menit Yang Mindful

Apakah Anda sadar berapa banyak waktu yang telah Anda habiskan untuk hilang dan tersesat dalam pikiran Anda sendiri? Dalam presentasinya, Puddicombe bertanya kepada audiens berapa banyak orang yang pernahmenjaga pikirannya sendiri.

Meditasi, seperti Puddicombe katakan, dapat menjadi sebuah aspirin bagi pikiran, dia juga menceritakan tentang beberapa pengalamannya yang luar biasa sebagai bhikkhu di Himalaya.

Sebuah Seni Keheningan

Pico lyer menawarkan sejumlah informasi yang menakjubkan tentang meditasi yang ia pelajari langsung dari mengunjungi banyak lembaga sosial.

Dengan mengamati pikirannya selama melakukan perjalanannya si seluruh dunia, Pico menemukan bahwa, “Tidak ada yang baik atau buruk, seperti yang dikatakan oleh Shakespeare pada kita di ‘Hamlet’, tetapi pikiran yang membuatnya begitu”.

Praktik Mindfulness

Diana Winston membawa kita ke beberapa penelitian tentang manfaat dari mindfulness.

Winston juga menjelaskan mengapa menderita gejala fisik dari stress bisa membantu dan mengapa orang bisa lebih bahagia jika mereka memberikan perhatian pada saat ini.

Jalan Mindful Melewati Depresi

Depresi bersifat episodik dan berulang, dengan bekerja bersama orang-orang dengan gangguan mood, Zindel menghadapi tantangan untuk dapat membantu mereka pulih dari depresi dan melanjutkan hidup dengan pola pikir yang sehat.

Zindel ingin memahami apa pemicu yang bisa membuat orang jatuh ke dalam depresi lagi dan lagi, dia menemukan bahwa mindfulness sangat berperan penting dalam mencegah depresi.

Mindfulness Dan Penyembuhan

Ketika kanker Shannon Paige hilang, oertarungannya dengan depresi baru saja dimulai, dia juga mengusulkan yoga telah membangun koneksi antara tubuh dan pikirannya dan dapat membantu melawan depresi.

Shannon didiagnosa mengidap kanker pada usia 21 tahun, dia telah menjalani banyak pertempuran di seluruh prosesnya dan akhirnya dapat mengalahkannya.

Mindfulness di Sekolah

Richard Burnett memberi tahu pada kita bahwa cara berpikir yang kedua, terlepas dari berpikir, adalah merasakan, dia kemudian menunjukkan bagaimana pelatihan terhadap penginderaan dappat membantu anak-anak mengatasi depresi dan gangguan kecemasan karena terlalu banyak berpikir.

Apakah Anda berpikir mindfulness terlalu membosankan bagi generasi muda? Burnett telah meluncurkan sebuah project yang bernama “dot B”, yang bertujuan untuk menghadirkan cara bermeditasi yang menyenangkan serta mengesankan.

Bagaimana Meditasi Mindfulness Merubah Rasa Sakit, Kebahagiaan dan Kepuasan

Kasim Al-Mashat memberitahu kita tentang pengalamannya yang lucu dan menyenangkan pada saat berada di hutan, dan menjelaskan mengapa meditasi mindfulness bukanlah pengobatan yang memberi hasil instan.

Bahkan ketika kita memiliki semua yang kita inginkan di dunia ini, mengapa terkadang kita tetap merasa tidak cukup? Dan bagaimana “seharusnya” kita memandang rasa sakit? Apakah Anda setuju dengan wawasan yang di berikan Dr. Kashim AL-Mashat tentang pertanyaan-pertanyaan ini?

Manakah diantara video diatas yang menurut Anda paling inspiratif? Sudah siap mencoba Mindfulness sekarang? Selamat mencoba.

Referensi

Baca Juga Artikel Mindfulness Lainnya