Yoga

Kata Yoga berasal dari bahasa sansekerta “yuj”, yang berati mengikat atau menyatu, praktisi yoga untuk laki-laki biasa disebut Yogi dan untuk wanita Yogini.

Yoga adalah sebuah latihan yang melibatkan pikiran dan tubuh dan sudah ada sejak 5000 tahun yang lalu di zaman india kuno.

Yoga memiliki penggabungan berbagai gerakan fisik, latihan pernafasan, meditasi dan juga tekhnik relaksasi.

Yoga semakin tahun semakin bersinar, karena telah terbukti memiliki dampak yang sangat positif pada kesehatan pikiran dan jasmani para penggiatnya.

Sejarah Yoga

pengertian yoga

Memang tidak pernah ada catatan resmi tentang siapa yang pertama kali menemukan dan mempraktikan yoga.

Ada sebuah risalah bernama “Yoga sutra” tentang filsafat Yoga yang berusia 2000 tahun di tulis oleh seorang bijak dari India Patanjali, berupa sebuah buku panduan tentang cara menguasai pikiran, mengendalikan emosi, dan pengembangan spiritual.

Yoga sutra ini merupakan salah satu catatan tertulis yang tertua dari yoga dan masih di gunakan dampai saat ini.

Yoga terkenal dengan banyak gerakan yang indah dan menyehatkan, kebugaran badan dan kesehatan merupakan salah satu tujuannya.

Namun praktisi dan pengikut asli tradisi yoga ini lebih menitikberatkan kepada hal lain yaitu spiritual.

Yoga sendiri mulai terkenal di dunia barat pada akhir abad ke-19, yoga yang menggunakan gerakan sendiri mulai di kenal luas pada sekitar tahun 1920-an dan 1930-an.

Di barat, beberapa sekolah yoga modern menggunakan gerakan-gerakan anggota badan dari Astangayoga seperti yang di jelaskan oleh Panjali, berikut delapan gerakannya.

  • Yama. Untuk tujuan kehidupan sosial yang baik.
  • Niyama. Untuk memurnikan diri sendiri.
  • Asaana. Teknik gerakan tubuh untuk keseimbangan fisik dan mental ( Orang banyak mengetahuinya inilah Yoga).
  • Pranayama. Teknik Latihan pernafasan untuk keseimbangan fisik dan mental.
  • Pratihara. Teknik untuk membebaskan pikiran untuk keseimbangan mental dan ketenangan.
  • Dharana. Teknik konsentrasi untuk keseimbangan mental dan ketenangan.
  • Dhyana. Teknik meditasi untuk keseimbangan mental dan ketenangan.
  • Samadhi. Terknik meditasi tingkat tinggi pemusatan pikiran dan konsentrasi serta dalam posisi kesadaran penuh.

Yoga jenis ini juga dikenal sebagai Raja Yoga.

Referensi

Sejarah | Cabang | Manfaat